Che bello rilassarsi e ritagliarsi per se stessi un momento di tranquillità, una mezz'oretta di relax totale, dando attenzione a tutto ciò che succede intorno a noi, dentro di noi. Ma tutto questo è meditazione? Non fraintendetemi, voglio dire, la meditazione è una forma di rilassamento? Nella mia stupida ignoranza
dico si e no. In effetti in meditazione da seduto un certo rilassamento dopo qualche minuto arriva. E' un effetto secondario. A me però capita che il rilassamento sia troppo tanto da avvicinarsi alla sonnolenza. Perchè? In primis penso che influisca molto la mia postura. Una postura non curata. Mi siedo a gambe incrociate sul letto con la schiena appoggiata allo schienale morbido. Tutto ciò che dicono di non fare le varie tradizioni. Hanno ragione, forse. Dopo un pò comincio ad avvertire la sonnolenza. Tanto che quasi subito dopo la meditazione ho una voglia incredibile di addormentarmi. Non penso sia l'orario. Credo, ripeto che influisca la postura troppo rilassata. E' incredibile come nel durante ti accorgi di quanto la mente divaghi in fantasie, immaginazioni, situazioni di vita. In quel caso cerco di non prendermela e cerco di ritornare dolcemente al presente magari osservando il respiro o qualche sensazione del corpo o i rumori ambientali (che ci sono sempre comunque vivendo in una zona urbana). Ecco quella sensazione di sonnolenza da un lato è piacevole perchè mi permette di riposare un pò nel pomeriggio ma poi appena sveglio mi sento stonato. Meglio dormire di notte. Quindi ecco che devo essere meno pigro e provare posture un pochettino più scomode che non mi permettano di rilassarmi troppo altrimenti è del tutto inutile.
